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後陣痛とは？
または「あとばら」とも呼ばれるもので、妊娠中に巨大化された子宮が元の大きさに戻ろうとするとき
子宮が収縮を繰り返します。
その時の痛みなんです。
ちょうど生理痛をキツ～くしたような痛みです。
これは、赤ちゃんを産むごとにキツくなると言われますが、まさにその通りでしたよ（涙）
私は２人目、また３人目とやはりキツくなりました。
１人目は２０時間近くかかる出産だったので後陣痛どころか、寝るは寝るは、授乳と授乳の間も寝まくり！
２人目は経産婦なんで、簡単に赤ちゃんをポンッと産んで（陣痛は尋常でない痛みでしたが）、
あ～スッキリ～なんて良い気分もつかの間・・・。
後陣痛が痛くて痛くてのた打ち回るぐらい。
夜も眠れず、授乳時間はヘロヘロでした。
数日間は薬づけの毎日でしたよ～(笑）
そして３人目。
またまたポンッとでました。
っが、やっぱり痛～い(涙）
しかも・・・３人目出産時は産婦さんが異常に少なく、４人部屋でたった１人！
怖いし痛いし、おまけに震度４の地震。更に台風。
もう踏んだり蹴ったりの産後でしたわ～～～☆
脅すつもりはないですが・・・
覚悟！！
この痛みを急に味わうよりも覚悟しておいた方が、「な～んだ こんなもんかっ」
と思えるハズ。
ここまでビビらせておいて何ですが、
この痛み、個人差はありますし、誰もが激痛って訳でもないですからね
ほんと、母親になるって大変なことですよね
母は強し！とは、妊娠期間からもう始まってるんですね～
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今から４～５年前の事でしょうか・・・
１番上の子が３歳のころ、私の友人が彼氏を連れて我が家に遊びに来ました。
独身時代の同僚です。
予定時間を大幅に超えてやっと到着！
（ゴメンぐらい言えよ～）
でも何とか和やかに晩御飯をみんなで食べて、くつろぎの時間です。
息子は人見知り知らずの子。
人一倍 お客さん大好物で誰かが来ると、必要以上にハシャグんです。
この日もやはり・・・
大人に遊んでもらうのが大好きで、友人の彼氏にカラミはじめました。
彼氏は子供が苦手だったらしく、あまり乗り気じゃなさそうだったので、止めに入りましたが、聞く耳持たずでした。
彼氏はだんだん息子に荒い行動をとり始め、終いには布団ではさんで押さえつけたりも・・・。
布団ではさむのはちょっとやりすぎ？！とも思いましたが、そんな事をされても暴れん坊はとまりません。
見かねた友人は、「私が相手だ～」と今度は友人とバトルです。
そんなこんなで帰る時間になり、その日は終わりました。
後日、別の友人から電話があり 遊びに来た友人がうちの息子のせいで手首にひびが入ったと・・・
『げ～っマジで～？』
即、謝りの連絡を入れました。
うちの子は標準の子より体格が良く、力も強い。
『やってもうた～』(涙）って感じでした。
とりあえずお見舞いにお菓子を贈り、治療費も払うつもりでいましたが、日ごろお金に執着心の強かった彼女でしたが
それは拒否しました。
『いや～何てココロの広い子♪』なんて思っていたのもつかの間。
１ヶ月ぐらい経った頃、また別の友人から連絡があり、
「会社で言いふらしてんで～！」と。
またまた『げ～っマジで～？』
彼女はいつまでも痛々しく包帯をぐるぐる巻き、「どうしたん？」と聞かれるたびに
「○○ちゃんの子供にやられた」とご丁寧に説明していたそうです。
しかも、あること無いこと私達家族の悪口まで・・・。
うちの子が悪いんです。
でも一応私もこの会社で働いていたんです。
なにも個人名をださなくても・・・
子供がやった事にしろ、きちんと謝ったし誠意も見せたのに（泣）
お菓子じゃなくて慰謝料を送れば良かったの？
私はこの子とはここまでか・・・と連絡も絶ちました。
でも、その子から連絡があり、何もなかったかのように遊びに来るというんです。
一瞬戸惑いましたが、断ることができず約束しました。
また何か言われたらどうしよう・・
またネタ作りに来るのかなぁ・・
また同じことが起きたらどうしよう・・と悩みましたが、
今まで通りに接してきて、子供にも同じように。
少し成長した息子は行動も落ち着き、無事終わりました。
未だに友人はどういうつもりだったのか、わかりませんが 何となく振り回された感じがします。
こんな時みなさんならどうしますか？
もし同じようなことが起きたら、私の経験を参考にしてくださいね☆
やはり今のこの世の中、「お金」なのかもしれませんね～
断られても払えるものは払っておきましょう！
その方が身のためです。
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不安ですよね～
陣痛ってどんなに痛いんだろう・・・。
○おしるしってどんなもの？
○破水って？
○間隔はどれぐらいで病院に行けばいいのだろう？
お産の兆しは人によって違います。
△まず、「おしるし」とは？
全くの血液が出るのではなくおりものに血液が混ざったようなものがでます。
おしるしの合図があってからはだいたい１～２日がほどでお産ははじまります。
おしるしの合図があったのに、なかなか始まらなくてイライラ ドキドキした！という声を聞いたことがありますが、
個人差はありますのでおしるし後、数日経ってからお産が始まる人もいます。
こんな時はイライラせず、ゆったりした気持ちで散歩などに出かけましょう。
動けば動くほど、お産は早まりますよ♪
おしるしが出た日、色、量などきちんと覚えておきましょう。
△「陣痛」とは？
子宮が収縮すること、この痛みを陣痛と言います。
収縮がはじまると、お腹が硬くなります。
規則的に１０分間隔で陣痛が起これば、お産開始です。
陣痛と同時に子宮口はだんだん開いてきます。
この陣痛が３分間隔になる頃には子宮口は全開（１０センチ）になり、普通はこの後に破水が起こります。
初産の方は軽い陣痛が始まってから、１０分間隔になるまで時間はかかります。
経産婦の方は比較的早くすすみますので、痛みがきた時点での入院をお勧めします。
△次に破水とは？
赤ちゃんを包み込んでいるて卵膜というものの１部が破れ羊水が流れ出ることを破水と言います。
子宮口が全開になり、赤ちゃんの頭が押し出され破水は起こります。
しかし、おしるし→陣痛よりも先に破水が起こる場合があり、これを前期破水、又は早期破水とも呼ばれます。
これは異常ではなく、お産を早める効果があります。
注意：破水したら、シャワーや入浴は厳禁です。
前期破水が起きたら、速やかに産院に行ってください。
☆お産直前は、何かしら便が出そうな感じがします。
ごくまれに陣痛が軽い人もいますが、何か出そうな気がしても、勝手にトイレに行かないでください。
△「会陰切開（えいんせっかい）」とは？
赤ちゃんの負担を軽くするために、と同時に会陰部が裂けるのを防ぐために、先に切り目を入れることがあります。
切ると聞くと、痛そうな怖そうなイメージですが、これは全ての人が行うわけでもありませんし、
きちんと麻酔をしてからなので、安心してくださいね
というか、はっきり言って陣痛の痛みの方がキツいので、それどころではないです。
ちなみに私は、長男出産時、会陰切開をし更に頭が出るときに『バリッ』と音が聞こえるぐらいに裂けてしまいました。
お産後、先生は汗をダラダラ流しながら縫ってくれていたのを覚えています。
長男3800㎏。頭は大きく、肩のガッチリしていました。
そりゃあ裂けますね（汗）
△やっとお産が終わりました。
産後の出血は必ずあるものです。
胎盤がはがれるときのキズから出血します。
その後、子宮収縮により次第に止まります。
うまく子宮が収縮しない場合は少し出血量が多くなります。
私は産後、かなりの出血があり絶対安静の指示を受け、５時間ほど寝たきりでした。
大量出血のあとは貧血の恐れがありますので、徐々にゆっくり動いてください。
△悪露とは？
産後、子宮に残っている不要なものが流れ出てくる出血です。
わりとダラダラと続きます。
出産直後は紙おむつほどのナプキンを与えられます。（出産セットに入っています）
けっこうな量の血液が出ますので、衣服やシーツの汚れなどに注意してださい。
☆心がまえはできましたか？
お産は一世一代のイベントですね
決してラクなものではないですが、赤ちゃんに会う楽しみを頭において きばりましょうね（笑）
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妊娠中の体重の増加の影響で、産後も太ったまま・・・と悩んでいる方いますよね
どんなに悩んでいても薬に頼っちゃダメですよ
ちなみに私は、１人目妊娠中１８㎏増、２人目妊娠中１６㎏増、３人目妊娠中１５㎏増でした。
検診のたびに、母子手帳に「カロリー制限」とハンコをバンッと押され苦痛な日々でした。
つわり中は”食べづわり”のため、いつも食べてばかり。
つわりが終わると、ご飯が美味しくて美味しくて、どんどん食べてしまいました。
↑
その結果がコレです（汗っっ）
でもここからです！
母乳で育てると、すぐに痩せれるという話聞いたことありませんか？
私は１人目ではそんな知識がなく、マッサージを怠り母乳が少量しか出ませんでした。
そのせいで、産後は通常体重より２㎏増の状態が続きました。
２人目は『絶対母乳で育てるぞ！』
安定期に入りすぐにマッサージを頑張り、産後２日から赤ちゃんが満足するほどに出ました。
でも母乳をあげると、ママはいつもお腹がペコペコなんです。
またまたご飯がおいしい～～～！
けど、どんどん痩せていくんです。
産後３ヶ月で元の体重に戻りましたよっ（ピース）
★恐るべし母乳パワーです。
・赤ちゃんの首がすわった時期からは、寝転んで顔をあげ赤ちゃんと見つめ合いながら腕の力だけで赤ちゃんを上げ下げ。
これもお腹にも、腕にも効果ありです。
３人目も同様にマッサージし、この時も産後３ヶ月で元に戻りました。
３人目を産んでから３年経とうとしてますが、元の体重どころか、通常体重より－２キロです。
これはなぜかというと、
これは３人の世話で動き回っているという理由もありますが、
実際、無茶食いするときもあり、体重こそは１～２キロ増ぐらいですが、その脂肪は全てお腹に到着します。
そんな時はすかさず、うちの”旦那さんチェ～ック”が入ります。
「腹出てんで～」と・・・。
その一言ですが、私にはグサッときます。
体型には人一倍厳しい人。
浮気でもされたら悔しいし、悲しいし、その時はちょっと頑張りますよ～♪
食事療法と運動。
たったこれだけなんです。
・食事療法とは、数日間炭水化物を抜くだけです。
これだけであっという間に体重は減ります。
ただ、個人差や向き不向きがありますので、全ての人に合うとは限りません。
・運動とは、腰をクネクネとまわすだけ！
足を肩幅に広げ、上半身は動かさず、腰で円を描くように体をクネらせながら腰をまわす。
骨盤矯正でき、お腹まわりもスッキリしますよ♪
・それともう１つ！
家族でお風呂に入ること。
子供がいるので、夫婦だけで・・・というのはなかなか難しいものです。
旦那さんにからだ見られるわけですから、自分の体型が気になるはずです。
これも是非お勧めですね～
ちなみにうちは家族５人で入ってま～す♪
私にはやっぱり旦那さんの言葉が１番ききますね～
お陰様で、身長１６３センチ、４５㎏代７号サイズを保ってます。
子育ても夫婦で協力・・・ママのボディー管理も夫婦で協力！
素晴らしいことだと思いませんか？
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妊娠すると、ホルモンのバランスが変化するため、乾燥してかゆみが出たり、シミができたり、妊娠線が出たり、
色んなトラブルに悩まされます。
乾燥肌はなってからでも保湿すれば改善できますが、シミや妊娠線はなってしまってからでは遅いです。
事前のケアで防ぎましょう！
○妊娠中にできるシミの多くは、出産後消えて行くものですが、残るシミもあります。
つわりでお化粧の匂いも嫌という方も、キレイなママになる為です。
絶対にお化粧や紫外線対策をおこたってはいけません。
日焼け止めクリームに加え、帽子や日傘など充分な対策をして下さい。
これで防げるはずです。
○妊娠線とは？
お腹が急激に大きくなると、伸びる皮膚に追いつけず皮膚が割れてくることです。
なぜ妊娠線が出るのか・・？
皮膚は、「表皮」「真皮」「皮下組織」と、この３層でできているんです。
お腹が大きくなると「表皮」はどんどん伸びますが、あとの「真皮」と「皮下組織」は付いていけなくて亀裂が生じます。
これが妊娠線です。
赤茶色の線が縦に入ります。
本数は個人差がありますが、何十本も出る人もいます。
予防法としては、
・急激な体重の増加に注意してください。
・市販の妊娠線予防クリームで小まめにケアしてください。
乾燥すると出やすいので、保湿はかかしてはいけません！
これらを守ってくれれば、産後もビキニを着てプールや海に行けますよ（笑）
私は絶対妊娠線だけは・・・と一生懸命ケアしました。
残念ながら体重増加は防げず、誰もが振り返るぐらいの大きなお腹でしたが、妊娠線は１本も出ませんでした。
既に出てしまっている人もまだ間に合いますよ！
すぐにクリームでマッサージして増加を防ぎましょう☆
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